Um zu verstehen, ob CBD den Schlaf verbessern kann, müssen wir zuerst verstehen, was schlechten Schlaf verursacht.
Es gibt viele Gründe für Schlaflosigkeit. Laut der Mayo-Klinik kann Schlaflosigkeit verursacht werden durch:
- Psychische Störungen wie Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und Depressionen
- Arzneimittel, die den Schlaf-Wach-Zyklus stören können
- körperliche Beschwerden wie chronische Schmerzen
- Koffein, besonders wenn es spät konsumiert wird
- Umweltfaktoren wie lauter Lärm oder unbequeme Betten
Wenn Ihre Schlaflosigkeit durch äußere Faktoren oder verwandte Zustände verursacht wird, kann das CBD helfen, die Ursachen der Schlaflosigkeit zu behandeln.
Die Dosierung von CBD und wie lange Sie es einnehmen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Das Körpergewicht, die persönliche Körperchemie und die Art der Schlafprobleme beeinflussen die CBD-Funktion. Was für einige funktioniert, ist für andere möglicherweise nicht geeignet.
In den meisten klinischen Studien zu CBD und Schlaf erhielten die Probanden täglich 25 mg und 1500 mg CBD. Beginnen Sie am besten mit einer niedrigen Dosis und erhöhen Sie diese schrittweise, bis Sie etwas finden, das zu Ihnen passt.
Ein Großteil der Forschung zu CBD, Angstzuständen und Schlaf hat ergeben, dass viele Patienten keinen unmittelbaren Unterschied bemerken. Die oben erwähnte Studie von 2019 ergab, dass die Probanden etwa einen Monat brauchten, um den Unterschied zu bemerken. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich keine sofortigen Ergebnisse erzielen.
