Hogyan gyűrjük le a minennapi stresszt és szorongást a CBD segítségével?

Vége a nyárnak, nyakunkon az iskolakezdés, vége a korlátlan home office időszaknak, kopogtat a negyedik hullám, a klímaváltozást naponta a bőrünkön érzékeljük és még a főnök is folyton a nyakunkban van. Stressz, szorongás, félelem és pánik. 

Az Amerikai Anxiety and Depression Association (ADAA) szerint a napi stresszben és szorongásban szenvedők 72 százaléka szerint ez legalább mérsékelten zavarja az életüket. 

Az ADAA (Amerikai Anxiety and Depression Association) szerint a munkával kapcsolatos stressz fő bűnösei a határidők, az interperszonális kapcsolatok, a menedzsment, valamint a felmerülő problémák/problémák kezelése. 

De mi lenne, ha lenne módja a stressz természetes úton való  leküzdésére?

Ha azon gondolkozik, hogy szorongás ellen szedje a CBD -t , íme néhány módszer, amellyel integrálhatja a CBD -termékeket a napi rutinjába:


1. Aludjon jobban egy mozgalmas nap előtt

  • Egy álmatlan éjszaka még rosszabbá teheti a stresszes napot. A kialvatlanság, vagy a rossz minőségű alvás, az álmatlanság számos fizikai és mentális betegséghez vezethet hosszútávon. Egy forgolódós éjszaka után másnap úgy érezheti, mintha kifacsarták volna- fáradt,nem találja a fókuszt, ingerlékeny, türelmetlen, fájdalmai erősödhetnek. Azonban a pihentető alvásról könnyebb beszélni, mint megtenni. Annak érdekében, hogy egészséges maradjon és eleget aludjon, próbálja ki a CBD olajat.
  • Ha lehetősége engedi, a teljes spektrumot válassza. A THC legendásan jól szerepel mind a szorongás csökkentésében, mind a pihentető alvás elérésében. A CBD olaj ne legyen kevés és ne közvetlenül lefekvés előtt vegye be. Ez azonban egyénenként változó lehet, ezértha úgy tapasztalja, hogy a bevitt mennyiséggel nem érte el a kellő hatást, emeljen az adagon. Alvás esetében a több többet is jelent, azaz a magas CBD tartalom jobb alvásminőséghez vezethet. NE használjon altatókat CBD-vel egyidejűleg.


2. Bőrünk, mentális állapotunk tükre

  • A munkahelyi stressz megjelenhet az arcán is… pattanások, ráncok, kiütések, pikkelysömör, stb. Ez tönkreteheti önbizalmát és extra stresszt okozhat.  A CBD krémek és balzsamok erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Ez a gyulladáscsökkentő hatás azonnal látványos, amint felvisszük a bőrre, így bőrünk fényesebb, símább és egészségesebb benyomást kelt, ezzel is emelve önbizalmunkat. 
  • A CBD krémek és balzsamok ugyanakkor az izomfájdalmakra is hatásos gyógyírt jelenthetnek, így már csak a feladatokkal kell törődnie, nem a fájdalommal.


3. Legyen mindig kéznél egy kis plusz erő

  • Ha már a megbeszélésekről és prezentációkról van szó, néha nagy szükség lehet egy kis plusz CBD-re! Ha a főnöke, partnere vagy ügyfelei hajlamosak egy órás értesítéssel ütemezni a találkozókat, a CBD segíthet. Ezt az órát eltöltheti a fürdőszobában bujkálva vagy az ujjaival dobolva az asztalánál, vagy kipróbálhatja a CBD gumicukrot. A CBD gumicukrok édes és finom alternatívát nyújtanak a napközbeni extrázásra. Gyors megoldást kínálnak, igaz jóval rövidebb időre, mint az olajok, de a hatás nagyon gyors és intenzív. Ma már számos gumicukor megtalálható a piacon. Mire figyeljen? A hatóanyag tartalomra: egy porcióban hány mg CBD található, az összetételre: figyelem cukorbetegek inkább cukormentes változatokat keressenek.  Vigyázat: a CBD gumicukrok nagy része nagyon finom, így nehéz nekik ellenállni. A túlzott bevitel elkerülése érdekében inkább porciózzon ki egy-egy adagot és ne az egész dobozt vigye magával. 


4. A nap levezetése egy forró fürdővel

  • Gyakran nem lehet elkerülni a stresszes napot - és a legjobb, amit tehet, ha megpróbálja nem átvinni ezt a stresszt a holnapba. A fürdőbomba tökéletes módja annak, hogy bevegyünk egy kis aromaterápiát, és kényeztessük testünket és lelkünket.

5. 10 perc cigiszünet:

  • Dohányzik? Cserélje le a káros dohányt CBD növényekre. A CBD rügyek elszívása a leggyorsabb módja a CBD felszívódásának és hasznosulásának, így azonnal megnyugvásra talál, magas érzés nélkül. A megemelkedett kortizol szint már az első szippantás után lefelé indul. Ha CBD dohányzás közben kedvenc zenéje szól a fülében a hatás megsokszorozódhat, sőt a kezdeti di-stressz állapotot felválthatja egy pozitív stressz állapot is. 

+1 

  • A helyes légzés, a kis meditációs gyakorlatok a CBD -vel kombinálva egy új emberré tehetik Önt, használja ezeket a technikákat akár naponta.