Hogyan segíthet a CBD olaj a jobb alvásban? Van remény az altató gyógyszereken kívül? Az alvás kritikus – de gyakran elhanyagolt – tényező az általános egészség és jólét szempontjából. Az alvás ugyanolyan létfontosságú egészségünk szempontjából, mint a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. A becslések szerint azonban minden harmadik felnőtt egyszerűen keveset alszik.


Mikor érdemes CBD-olajat szedni alváshoz: Útmutató a pihenéshez


Az alvás kritikus – de gyakran elhanyagolt – tényező az általános egészség és jólét szempontjából. Az alvás ugyanolyan létfontosságú egészségünk szempontjából, mint a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. A becslések szerint azonban minden harmadik felnőtt egyszerűen keveset alszik. Az alvás segít szabályozni az anyagcserénket és a súlyunkat, erősíti az immunrendszerünket, elősegíti a hangulat stabilitását, segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, és javítja a kognitív funkciókat, például a gondolkodást és a koncentrációt, a rövid és hosszú távú memória megtartását és a figyelmet, sok más fontos szerep mellett.

Egyre többen fordulnak el az altatóktól, és szívesen veszik fel a CBD olajat az éjszakai rutinjukba. Nézzük meg, hogyan javítja az alvást a CBD olaj, mikor és mennyit kell bevenni.


Hogyan javítja az alvást a CBD olaj

Míg több kutatásra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük azokat a mechanizmusokat, amelyekben a CBD csökkenti az enyhe szorongást, enyhíti a fájdalmat és javítja az álmatlanságot, bizonyítékok arra utalnak, hogy az előnyök a CBD és az endokannabinoid rendszer (ECS) receptorai közötti kölcsönhatáshoz köthetők. Ez azért fontos, mert az ECS szerves szerepet játszik a folyamatok és funkciók szabályozásában, beleértve az alvást, a hangulatot, a fájdalmat, a gyulladást és a memóriát.

Egy másik lehetséges mechanizmus, amely megmagyarázhatja a CBD alvási előnyeit, a szervezet kortizol szintjéhez köthető. A kortizol egy szteroid hormon, amely a szervezetben számos fontos folyamat szabályozásáért felelős, beleértve az alvás-ébrenlét ciklusokat is. Egy tanulmányban a kutatók felfedezték, hogy a kortizolszint jelentősen csökkent, amikor az alanyok nagy adag CBD-olajat vettek be, ami arra utal, hogy a CBD nyugtatóként hathat a kortizol felszabadulására gyakorolt hatással.


Hogyan és mikor kell bevenni a CBD olajat alváshoz

A CBD olaj különböző dózisai valószínűleg különböző előnyökkel járnak. Míg a kisebb mennyiségű CBD stimulánsként hathat, a nagyobb mennyiségű CBD nyugtatóként hathat.

Ezt szem előtt tartva, gyakran azt javasolják, hogy a CBD olaj felfedezésekor az alvás javítása érdekében először próbálja ki a CBD olajat a nap folyamán. Ez lehetővé teszi, hogy felmérje szervezete egyedi reakcióját a kezdeti adagra, és ennek megfelelően állítsa be, amikor lefekvés előtt veszi be az optimális eredmény elérése érdekében.

Egy másik fontos tényező a CBD-olajnak az éjszakai rutinjába való beépítésében az, hogy megértsük, mikor kell CBD-t bevenni, mivel a hatások nem azonnaliak. Sokan azt javasolják, hogy a CBD-t körülbelül két- három órával lefekvés előtt vegyék be, hogy legyen ideje kifejteni hatását a szervezetben. A legnagyobb hatékonyság és felszívódási sebesség érdekében a tinktúra formájú CBD-olajat szublingválisan kell bevenni, ami azt jelenti, hogy az olajat a nyelve alá kell helyezni, és lenyelés előtt 30 másodpercig ott hagyni.


Mennyit kell szednie?

Általánosságban elmondható, hogy a javuló alvás jellemzően magasabb adagokkal érhető el, azonban mindenki számára egyedi a tökéletes adag; A túl sok CBD ugyanolyan hatástalan lehet, mint a túl kevés. Az alváshoz szükséges CBD-dózisok 20 mg és 160 mg között vagy még ennél is nagyobbak lehetnek. Kezdheti egy 30-40 mg-os adaggal, és fokozatosan növelheti vagy csökkentheti az adagot, hogy megtalálja kedvenc helyét. 


A CBD olaj mellékhatásai és biztonsági megfontolások

Néhány alkalommal tapasztaltunk enyhe allergiát a különböző terpénekre vagy az MCT-olajra – a kókuszdióból származó hordozóolajra. A teljes spektrumú CBD a kendernövényből származó kannabinoidok sorát tartalmazza, beleértve nyomokban (0,3% alatti) THC-t, és ezek mindegyike egyedi hatással lehet minden emberre. Sok CBD olajcég félrecímkézi vagy hamisan ábrázolja termékeit. Tehát, mielőtt CBD-olajat vásárolna, tájékozódjon a cégről és annak minőségellenőrzési protokolljairól.

Keressen olyan termékeket, amelyek:

  • Legyen azonnal elérhető COA a termékez
  • A CBD-koncentrációt és a THC-százalékot egyértelműen fel kell tüntetni
  • Az összetevők teljes listáját látnia kell
  • Ne tartalmazzon további töltőanyagokat, vegyszereket vagy melléktermékeket
  • Használjon kiváló minőségű, kendernövényeket


Fedezzen fel egy jobb módot a jobb alvásra a CBDundHEMP segítségével

A CBDundHEMPnél arra törekszünk, hogy jobb módot nyújtsunk Önnek, hogy jobban érezze magát – és jobban aludjon. CBD-olajaink csak teljes vagy széles spektrumú kenderkivonatot és MCT vagy kendermag olajat tartalmaznak, semmi mást. 

Akár most ismerkedik a CBD-olajjal , akár a CBD-olajat szeretné használni a jobb éjszakai pihenés érdekében, a CBDundHEMP itt van, hogy segítsen, hogy a legjobban érezze magát.