Wie kann CBD-Öl Ihnen helfen, besser zu schlafen? Gibt es Hoffnung jenseits von Schlaftabletten? Schlaf ist ein entscheidender – aber oft vernachlässigter – Faktor für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Schlaf ist für unsere Gesundheit genauso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Es wird jedoch geschätzt, dass einer von drei Erwachsenen einfach nicht genug Schlaf bekommt.





Wann sollte man CBD-Öl zum Schlafen einnehmen: Ein Leitfaden zur Entspannung


Schlaf ist ein entscheidender – aber oft vernachlässigter – Faktor für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Schlaf ist für unsere Gesundheit genauso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Es wird jedoch geschätzt, dass einer von drei Erwachsenen einfach nicht genug Schlaf bekommt. Schlaf hilft, unseren Stoffwechsel und unser Gewicht zu regulieren, stärkt unser Immunsystem, fördert die Stimmungsstabilität, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und verbessert unter vielen anderen wichtigen Funktionen kognitive Funktionen wie Denken und Konzentration, Kurz- und Langzeitgedächtnis und Aufmerksamkeit.

Immer mehr Menschen wenden sich von Schlaftabletten ab und nehmen CBD-Öl gerne in ihre Nachtroutine auf. Mal sehen, wie CBD-Öl den Schlaf verbessert, wann und wie viel zu nehmen ist.


Wie CBD-Öl den Schlaf verbessert

Während mehr Forschung erforderlich ist, um die Mechanismen vollständig zu verstehen, durch die CBD leichte Angstzustände reduziert, Schmerzen lindert und Schlaflosigkeit verbessert, deutet dies darauf hin, dass die Vorteile mit der Wechselwirkung zwischen CBD und Rezeptoren im Endocannabinoid-System (ECS) zusammenhängen können. Dies ist wichtig, da das ECS eine wesentliche Rolle bei der Regulierung von Prozessen und Funktionen wie Schlaf, Stimmung, Schmerzen, Entzündungen und Gedächtnis spielt.

Ein weiterer möglicher Mechanismus, der die Schlafvorteile von CBD erklären könnte, hängt mit dem Cortisolspiegel des Körpers zusammen. Cortisol ist ein Steroidhormon, das für die Regulierung vieler wichtiger Prozesse im Körper verantwortlich ist, einschließlich des Schlaf-Wach-Zyklus. In einer Studie entdeckten Forscher, dass der Cortisolspiegel signifikant reduziert wurde, wenn Probanden hohe Dosen von CBD-Öl konsumierten, was darauf hindeutet, dass CBD als Beruhigungsmittel wirken kann, indem es die Freisetzung von Cortisol beeinflusst.


Wie und wann man CBD-Öl zum Schlafen einnimmt

Unterschiedliche Dosen von CBD-Öl bieten wahrscheinlich unterschiedliche Vorteile. Während kleinere Mengen CBD als Stimulans wirken können, können größere Mengen CBD als Beruhigungsmittel wirken.

In Anbetracht dessen wird oft empfohlen, dass Sie, wenn Sie CBD-Öl zur Verbesserung des Schlafs entdecken, zuerst CBD-Öl tagsüber probieren. Auf diese Weise können Sie die einzigartige Reaktion Ihres Körpers auf die Anfangsdosis einschätzen und entsprechend anpassen, wenn Sie sie vor dem Schlafengehen einnehmen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Einbeziehung von CBD-Öl in Ihre nächtliche Routine ist das Verständnis, wann Sie CBD einnehmen sollten, da die Wirkung nicht sofort eintritt. Viele Menschen empfehlen, CBD etwa zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen, damit es Zeit hat, im Körper zu wirken. Für maximale Wirksamkeit und Absorptionsrate sollte CBD-Öl in Tinkturform sublingual eingenommen werden, was bedeutet, dass Sie das Öl unter Ihre Zunge geben und es dort 30 Sekunden lang belassen, bevor Sie es schlucken.


Wie viel sollten Sie nehmen?

Im Allgemeinen wird ein besserer Schlaf normalerweise mit höheren Dosen erreicht, aber die perfekte Dosis ist für jeden einzigartig; Zu viel CBD kann genauso wirkungslos sein wie zu wenig. CBD-Dosen für den Schlaf können zwischen 20 mg und 160 mg oder sogar höher liegen. Sie können mit einer Dosis von 30-40 mg beginnen und die Dosis schrittweise erhöhen oder verringern, um Ihren idealen Punkt zu finden.


Nebenwirkungen von CBD-Öl und Sicherheitsüberlegungen

Einige Male hatten wir leichte Allergien gegen verschiedene Terpene oder MCT-Öl – das Trägeröl aus Kokosnüssen. Vollspektrum-CBD enthält eine Reihe von Cannabinoiden, die aus der Hanfpflanze stammen, einschließlich Spuren (weniger als 0,3 %) von THC, von denen jedes eine einzigartige Wirkung auf jede Person haben kann. Viele CBD-Ölfirmen kennzeichnen ihre Produkte falsch oder stellen sie falsch dar. Bevor Sie also CBD-Öl kaufen, informieren Sie sich über das Unternehmen und seine Qualitätskontrollprotokolle.


Suchen Sie nach Produkten, die:

  • Halten Sie sofort ein Echtheitszertifikat für das Produkt bereit
  • Die CBD-Konzentration und der THC-Prozentsatz müssen klar angegeben werden
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  • Verwenden Sie hochwertige Hanfpflanzen


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Bei CBDundHEMP geht es uns darum, Ihnen eine bessere Möglichkeit zu geben, sich besser zu fühlen – und besser zu schlafen. Unsere CBD-Öle enthalten nur Voll- oder Breitspektrum-Hanfextrakt und MCT- oder Hanfsamenöl, sonst nichts.

Egal, ob CBD-Öl neu für Sie ist oder CBD-Öl für eine bessere Nachtruhe verwenden möchten, CBDundHEMP ist hier, um Ihnen dabei zu helfen, sich gut zu fühlen.